يعد الماء هو الدواء الشافي لفقدان الوزن دون آثار جانبية فهو لا يحتوي على سعرات حرارية كما يحد من الشهية وينشط الجسم لذلك ينصح بشرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع حيث ينصح الأطباء وخبراء التغذية بشرب كوب من الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام وبعدها بساعتين لا تنسى أن 80٪ من جسم الإنسان يتكون من ماء، ولكي نبدو بأفضل حال علينا أن نشرب 1.5-2.5 لتر من الماء يوميًا.
الماء الدافئ مع عصير الليمون هو مشروب رائع لفقدان الوزن ويسرع عملية إنقاص الوزن والخصر بسرعة بالإضافة إلى أن هذا المشروب يطهر الجسم ويخلصه من السموم فالليمون هو معزز للصحة ويمكن أن يجعل الجسم لائق ولا يخفى على أحد أن الليمون يحتوي على فيتامينات أ ، ب 2 ، ج ، بالإضافة إلى البكتين والكاروتين والعناصر المختلفة كما يساعدنا الليمون على خفض مستوى السكر في الدم ويحفز الكبد على حرق الدهون.
اشتهر الشاي الأخضر منذ فترة طويلة بخصائصه الطبية ويساعد الشاي الأخضر في الحفاظ على الشباب والرشاقة إذ يمكن بعد شرب كوب من الشاي الأخضر، الشعور بزيادة في الطاقة بالإضافة إلى كبت الشهية فهو المشروب الوحيد الذي يحرق السعرات الحرارية على الفور، ويتم تناوله بمعدل 70-90 سعرة حرارية لكل كوب.
يعلم الجميع أن هناك العديد من الأعشاب ذات الصفات الطبية فلا تساعد الأعشاب في تحسين الصحة فحسب، بل يمكنها أيضًا التخلص من الوزن الزائد وأبسط أنواع الشاي وأكثرها فاعلية لفقدان الوزن هي النعناع والبابونج لأن كلا النوعين من الشاي يهدئ الشهية ويقللها كما يقوي جسمك ويساعدان على الهضم السليم والتمثيل الغذائي ويساعدان على التخلص من الإجهاد الذي قد يحدث بسبب الوزن الزائد.
يتم استخدام مشروب القرفة والعسل بشكل أساسي لتخليص الجسم من الكرش علاوة على ذلك فإن هذا المشروب يطهر الجسم ويقتل البكتيريا الضارة والكائنات الحية الدقيقة المختلفة التي تبطئ عملية الهضم وتقلل القرفة الشهية، وتقلل من مستويات الجلوكوز في الدم وتؤدي إلى استقلاب السكر أسرع 20 مرة مما يمنح الشعور بالشبع ويساعد على حرق الدهون في البطن.
