تعرف على 10عادات خاطئة تدمر صحة الكلى أبرزها قلة شرب المياه وحبس البولحذرت الدكتورة منى الديب، أخصائية التغذية العلاجية، من إتباع البعض لمجموعة من العادات التي تدمر صحة الكلى دون أن <a name=\'more\'></a>يشعروا ولعل أهمها قلة شرب الماء، وحبس البول فهي تؤثر في وظائف الكلى.عادات تدمر صحة الكلى: 1- قلة شرب الماءتعتبر الكلى العضو الذي يعمل كمصفاه للسموم والنفايات، وبالتالي يجب شرب كميات كبيرة من المياه لتنقية الجسم من السموم بدلا من تراكمها لينتح عنها أضرار بالغة. 2- فرط تناول الملحيحذر الأطباء من تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الأملاح لانها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم فضلاً عن مشكلات الكلى. 3- حبس البولفالضغط على النفس في حبس البول قد يتسبب على المدى الطويل بفشل كلوي أو حصوات الكلى. 4- فرط تناول السكرياتفتناول السكريات بشكل كبير ينتج عنه البروتين في البول مما يتسبب في ضعف أداء الكليتين. 5- قلة النوممن المعروف أن أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة وإذا كان الشخص لا ينام جيدًا يؤثر ذلك على الكليتين. 6- فرط تناول البروتينات "اللحوم"خاصة اللحوم الحمراء لأنها تزيد الجهد على الكلى للعمل بجدية أكبر مما يؤدي بمرور الوقت إلى تلف الكلى. 7- مسكنات الألمالاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف الكليتين وفشل كلوي حاد. 8- فرط استهلاك الكافيينيرفع ضغط الدم وتتسبب في كونها مدرة للبول فتفقد الكلى المياه بسرعة. 9- تناول الكحولفالكحول يؤثر على أنسجة الكلى ويدمرها بمرور الوقت. 10- نقص الفيتامينات والمعادنفي حالة الإقلال من تناول الفاكهة والخضروات فإن ذلك يؤثر سلبًا على الجسم كله بل وعلى الكلى.نصائح للعناية بصحة الكلى: - الإكثار من تناول السوائل طوال اليوم خاصة المياه - تناول الفاكهة والخضراوت - الاقلال من الكافيين وتجنب الكحوليا�https://archive.janatna.com/