logo



أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في Forum Mixixn، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





31-05-2021 04:59 صباحاً
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 31-05-2021
رقم العضوية : 7
المشاركات : 9754
الجنس :
قوة السمعة : 40






5dd99a5bac646_compress84
الاكلات التي تزيد من خصوبة الرجل هي الأطعمة التي تساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية وتحفز تكوين الحيوانات المنوية ، مثل الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B6 والأحماض الدهنية وأوميغا 3 و 6 وفيتامين هـ.
<a name=\'more\'></a>
وبالتالي ، لزيادة خصوبة الرجال ، يمكن استهلاك الفواكه المجففة والشوفان والقرنبيط والأسماك الدهنية وبذور عباد الشمس ، على سبيل المثال.

ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي قد تقلل من الخصوبة ويجب تجنبها ، مثل القهوة والدقيق والأطعمة المكررة بالسكر ، مثل الكعك والحلويات.


اكلات تزيد الخصوبة عند الرجال
من أجل زيادة الخصوبة من خلال الغذاء ، يوصى باستهلاك الأطعمة القادرة على تحفيز إنتاج الهرمونات ، وبالتالي ، تفضي إلى إنتاج وإطلاق نطفة قابلة للحياة. وبالتالي ، الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الخصوبة هي:

أغذية غنية بالزنك ، وهي معدن أساسي في الصحة الإنجابية للرجال والنساء ، مثل المحار واللحوم والفواكه المجففة وصفار البيض والشوفان.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 ، والتي تساهم مع الزنك في إنتاج الهرمونات الجنسية ، هي القرنبيط ، الجرجير ، الموز والبروكلي.

الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية ، هي الأسماك الدهنية والبذور.

الأطعمة الغنية بفيتامين E ، وهي ضرورية لتحسين صحة الحيوانات المنوية ، مثل بذور عباد الشمس.

يجب استهلاك هذه الأطعمة كل يوم ووفقًا لتوجيه خبير التغذية ، لتجنب نقص التغذية.

الأطعمة التي تزيد من خصوبة الإنسان هي تلك الغنية بالكروم ، حيث أن هذا المعدن مهم لصنع الحيوانات المنوية ، ويوصى باستهلاك الخبز الكامل أو الفلفل الأخضر والبيض والدجاج.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C ، مثل الحمضيات ، على سبيل المثال ، لأن هذا الفيتامين يحمي الحيوانات المنوية ويساعد على زيادة عددها.


اكلات تزيد الخصوبة عند النساء
بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B6 والأحماض الدهنية والأوميغا 3 و 6 ، يجب على النساء تناول الأطعمة المضادة للأكسدة لتحفيز إنتاج هرمون الجنس وتطور البويضة ، مثل:

فيتامين أ أو بيتا كاروتين ، الجزر والبطاطا الحلوة والمشمش المجفف والقرع والجرجير.

فيتامين C ، الخضروات الخضراء والفلفل والكيوي والطماطم والحمضيات.






فيتامين E ، الفواكه المجففة والبذور والأسماك الدهنية والأفوكادو والفاصوليا والبطاطا الحلوة.

السيلينيوم ، المكسرات البرازيلية وبذور السمسم والتونة والملفوف والحبوب الكاملة.

الزنك ، اللحوم والأسماك والمحار والبذور والمكسرات والبيض والخضار الورقية الخضراء.

المغذيات النباتية في الفواكه والخضروات من جميع الألوان ، مثل البنجر الأحمر ، والتوت الأزرق ، والمشمش البرتقالي ، والفلفل الأصفر ، والجريب فروت الوردي والخضروات الورقية الخضراء.

في نظام غذائي لزيادة خصوبة النساء ، يجب أن تأكل ما لا يقل عن خمس حصص من الخضار والفواكه الملونة المختلفة في اليوم ، وتستهلك الفواكه المجففة والبذور مرة واحدة في اليوم.https://archive.janatna.com/



اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
ماهي الاكلات التي تسبب انتفاخ القولون والغازات؟ Moha
0 352 Moha
ما هي فوائد الاكلات البحريه للمتزوجين Moha
0 275 Moha
الاكلات والفواكه التي تحارب التجاعيد وتؤخر الشيخوخة janatna
0 333 janatna
طبق اليوم -فريكة باللحمة- من الاكلات النادرة Jana
0 477 Jana

الكلمات الدلالية
الاكلات ، التي ، تزيد ، خصوبة ، الرجل ، والمرأة ،












الساعة الآن 02:40 PM