[/p]
[p]
توقف لحظة لتفكر فيما إذا كنت تعيش حياة ذات معنى الآن، أم لا..
أطرح هذا السؤال باحترام و حساسية ، مع العلم أن هذا هو الواقع لكثير من الناس. إنني أكتب هذه المقالة مع الوعي بأننا نواجه يومياً أخباراً عن الموت و معاناة سكرات الموت. إنه ليس موضوعاً سهل الحديث عنه، و مع ذلك نحتاج إلى التحدث عنه على أي حال.
تقرير إخباريلفنان يبلغ من العمر 32 عاماً قال إنه يعاني من مرض مزمن ، و متوسط العمر المتوقع لحالته عادة ما يكون من 12 إلى 18 شهراً ؛ مقابلة مع الطبيب النفسي و المعالج النفسي إروين يالوم Irwin Yalom المُلهِم ،
و الذي أجرى في سن 89 عاماً ما كان على الأرجح آخر مقابلاته حيث تحدث عن وفاة زوجته و رحلته عبر الحزن و انعكاساته على وفاته ؛
تجربتي الشخصية مع الحزن و تفاعلاتي اليومية مع الناس في دوري كطبيب نفسي إكلينيكي ، و الذي أدعمه من خلال تجارب لا حصر لها من الفقدان
غالباً ما تتبادر إلى ذهني الأسئلة الوجودية حول معنى الحياة وعن موتي و موت الآخرين:
"أنا ممتنة لأن هذا المقال الإخباري ذكرني بالتوقف و التفكير في هذا السؤال أيضاً:" إذا اكتشفت أن لدي 12 إلى 18 شهراً للعيش ، فماذا أفعل؟ و كيف سأعيش حياتي؟
السؤال مألوف لأنه أسلوب علاجي يتم طرحه -عن قصد- للعملاء في العلاج لمساعدتهم على التفكير في قيمهم - ما الذي يجعل حياتهم ذات مغزى؟ و ما نوع الشخص الذي يريدون أن يكونوا في الوقت الحاضر؟.
على سبيل المثال ، يتم دعوة العملاء للقيام بتمارين مثل: فكر فيما ستكتبه في نعيك أو ما سيقوله الناس عنك في جنازتك، أو فكر فيما ستقول لنفسك البالغة من العمر 80 عاماً لنفسك الأصغر سناً .
كان هذا بدافع من الذعر و القلق.
لقد بدأت في حساب الوقت الحالي من العام و أثبت أنه قد يكون لدي وقت أقل مما كنت أتمنى أن أفترض أن جسدي سيعاني في النهاية.
و بمجرد أن استقريت على السيناريو الافتراضي المتمثل في وجود 12 شهراً للعيش ، سمحت لنفسي بلمس الخوف الأعمق و الحزن المتوقع ، للحياة التي اعتقدت أنني سأعيشها ، و الانفصال عن الأشخاص الذين يهمونني ، و كيف سيتأثرون بواسطة هذا.
كان من الأسهل التفكير فيما لا أريد أن أفعله خلال الأشهر الـ 12 التي كنت سأبقى فيها. فأنا لا أريد أن أخدر نفسي بـ بعض المأكولات و ال حلوى والبيتزا و المشروات.
و أنا أقر بأنه قد يكون هناك عدة مرات أريد فيها الهروب من معاناتي و حزني.
و مع ذلك ، أود أن أفعل ذلك باعتدال حتى أقدر جسدي ، و أعامل نفسي بلطف و أبقى على اتصال بالعالم و الناس فيه.
بدأ هذا في إبراز بعض قيمي:
و قد كان من المثير للاهتمام أن أدرك أن القيمة الأساسية هنا تتعلق بالبقاء على اتصال بنفسي ، و جسدي ، و عالمي ، و الأشخاص الموجودين في دائرتي الداخلية و الخارجية.
و إذا كنت سأترجم هذه القيمة إلى أهداف و أفعال قصيرة المدى ، فسوف يتلخص في العيش بحرية أكبر دون أن أُسجن بسبب القيود و الخوف. على سبيل المثال أود:
ماذا يعني كل هذا؟
أنا محظوظ بما يكفي لأن أفكر في هذا على أنه سيناريو افتراضي و ليس سيناريو حقيقي.
لقد ذكرني هذا التمرين بأنني بالفعل أفتقد أشياء تهمني. و هذا هو المكان الذي من المهم فيه ترجمة التفكير إلى أفعال ، و إلا سنبقى في نفس الموقف تماماً.
لذلك ، في الأسبوع الماضي ، ركزت على إبقاء الضغوط اليومية الصغيرة في منظورها الصحيح ، و بينما كنت لا أزال أعمل بجد يومياً ، أفعل ذلك لأنني اخترت ذلك. كذلك فقد اخترت أيضاً تخصيص المزيد من الوقت للتواصل مع نفسي من خلال القيام بأشياء صغيرة لنفسي كل يوم.
و ما قد أفعله لمدة 12 شهراً للعيش قد يكون مختلفاً تماماً عما قد تفعله. و بالنسبة لي فقد تحدثت مع العائلة و الأصدقاء حول إجابتهم على هذا السؤال.
و استغرقت هذه المحادثة الشجاعة و الضعف لجميع المعنيين لأنها أثارت عدم اليقين فيهم و الحزن وعدم الراحة، و بالفعل فنحن لا نحب ذلك كبشر.
و في الوقت نفسه ، فقد أنتج ذلك محادثات جميلة و حميمة.
إنني أرغب في مشاركة قصتي معك لإعطائك فرصة للتفكير في هذا الآن أيضاً ، على أمل أن تخلق لنفسك حياة ذات مغزى، و التي تتركك مع القليل من الندم.
