[/p]
[p]
التقدم بالسن يحمل معه العديد من التحديات والمشاكل الصحية التي يمكن ان تنعكس سلبا على صحة الانسان وادائه في الحياة.
والرغبة ال**ية هي ايضا احد العوامل الاكثر تأثرا بالتقدم بالعمر، كما انه واحدة من المشاكل التي يعاني منها الرجال بعد سن الاربعين والتي يمكن ان تؤثر سلبا على الحياة الزوجية. ويعود السبب في ذلك لضعف الانتصاب وتراجع القدرة ال**ية مع نتيجة انخفاض هرمون السيروتونين ما يؤدي لتراجع الرغبة ال**ية وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وتراجع جودتها.
يبرز نمط الحياة الصحي في واجهة المستلزمات التي ينبغي العمل عليها لتعزيز الحياة ال**ية والرغبة ال**ية بعد سن الاربعين.
• الحفاظ على وزن صحي: كون السمنة من الامراض التي تسبب الضعف ال**ي المبكر. وبهذه الحالة يجب اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الاطعمة الغنية بالدهون والسكريات واتباع حمية للتخلص من الوزن الزائد.
• تجنب التدخين والكحول: التي تعد من انواع الادمان والتي يمكن ان تدمر الرغبة ال**ية عند الرجل بعد سن الاربعين.
• ممارسة الرياضة: والتي تعمل على توسيع الشرايين وزيادة تدفق الدم فيها ما يؤمن زيادة تدفق الدم بالعضو الذكري وعدم حدوث مشاكل في الانتصاب. ويفضل ممارسة ما لا يقل عن ساعتين الى 3 ساعات اسبوعيا خاصة تمارين العضلات التي تنمي العضلات وتحفز انتاج هرمون الذكورة التوستوستيرون.
• الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي: والذي يلعب دورا سلبيا في التأثير على الحياة ال**ية والرغبة عند الرجل. ويحتاج الرجل بعد الاربعين لاتباع نظام حياتي يضمن الصحة النفسية والنوم الجيد وعدم التعرض الزائد للارهاق والتوتر.
• علاج الامراض الصامتة: مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة دهون الدم، وهي امراض لا تكتشف الا بالصدفة وتؤثر سلبا على القدرة ال**ية عند الرجل بعد الاربعين. وينصح بالقيام بفحوصات دورية لقياس الضغط وتحاليل السكر والدم ليتم التعامل مع هذه الامراض مبكرا.
