[/p]
[p]
لكثيرٍ من الأشخاص، يمكن أن تؤدي العلاقة الحميمة العاطفية إلى تجارب **ية أفضل ، و خاصة النساء.
يمكن أن تؤدي العلاقة الحميمة العاطفية إلى تجارب **ية أفضل لكثير من الناس ، وخاصة النساء.
العلاقة الحميمة و ال** مرتبطان و لكنهما ليسا متشابهين. من الممكن أن يكون لديك واحد دون الآخر. مثال على ذلك:
تفصل ثقافة التواصل الحالية العلاقات الجسدية عن مشاعر الثقة و القبول و التعاطف و الارتباط العاطفي و الالتزام المتبادل.
<a name=\'more\'></a>[/p]
و قد أفادت دراسة أخرى ، نُشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية و الشخصية في عام 2015 ، أن "الرجال هم أكثر عرضة من النساء للتعارف و التواصل و أقل احتمالاً لتكوين علاقة طويلة الأمد ، على الرغم من أنهم أكثر عرضة أتمنى أن يكون هناك المزيد من الفرص لتكوين علاقات طويلة الأمد".
"في ثقافة التواصل هذه ، يتأذى الكثير من الناس و يخذلون و يشعرون بالرفض. تقول باربرا دي بارتليك ، الطبيبة النفسية و المعالجة ال**ية في كلية طب وايل كورنيل في مدينة نيويورك: "هذا ليس جيداً".
يشعر الكثير من الناس بعدم الارتياح أو الخوف من جعل أنفسهم عرضة - جسدياً و عاطفياً - لشخص آخر. و إذا كنت تريد المزيد من العلاقة الحميمة في حياتك ال**ية ، فإليك بعض الإرشادات المفيدة:
فكر في ما تمر به و استمتع به و فكر بالكيفية التي يمكنك بها أن تسعد شريكك في المقابل. ففي بحثها ، وجدت البروفيسورة لوري أ.بروتو Lori A. Brotto و المديرة التنفيذية لمعهد أبحاث صحة المرأة ورئيس الأبحاث الكندية في الصحة ال**ية للمرأة بجامعة كولومبيا البريطانية في فانكوفر ، تحسناً كبيراً في الاستجابة لدى النساء اللاتي يعانين من القلق المرتبط بالعجز ال**ي من خلال استخدام تدريب اليقظة.
إذ تسمح لهن اليقظة الذهنية "بالتركيز غير الحُكمي non-Judgemental على الأحاسيس ال**ية في أجسادهن قبل وأثناء اللقاءات ال**ية ، و بشكل غير مباشر ، عن طريق تحسين الحالة المزاجية و تقليل التوتر والقلق".
تعرف على احتياجاتك ال**ية و كن صادقاً مع نفسك ، كما يقول مايكل كريشمان ، المدير التنفيذي لمركز جنوب كاليفورنيا للصحة ال**ية في نيوبورت بيتش، عندها فقط ستعرف ماذا تطلب.
قد يكون للرجال والنساء أولويات مختلفة في العلاقات. و إذا كان كل منكما منفتحاً و مُحترِماً لأولويات الآخر ، فقد يكون الإحباط أقل.
و كما يقول بارتليك:
"بشكل عام ، تحتاج النساء إلى العلاقة الحميمة للشعور بال** ، بينما يحتاج الرجال إلى العلاقة الحميمة بحد ذاتها.
فعندما يمارس ال** الرجل معكِ ، فإنه يريد التحدث معكِ.
و من المرجح أن تحتاج النساء إلى هذه الثقة قبل أن تبدأ بممارسة ال**".
يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء الفهم و الإحباط ، و لكن التواصل المفتوح يمكن أن يقطع شوطاً طويلاً في تقليله.
عندما تحاول أن تكون **ياً ، هل هناك امتناع سلبي يمر في رأسك يجعلك تخجل من جسدك أو أسلوبك، يجعلك تنغلق؟
("معدتي متدلية، من يستطيع أن يمارس ال** مع ذلك؟" "إنها تضحك سراً على قضيبي الصغير."
.
و في هذا الخصوص يوصي الدكتور كريشمان بهذا الإجراء:
التعرف على الفكرة ، و أخمد الفكر ، و من ثم قم باستبدال الفكرة.
عندما تبدأ شرائط الحكم في رأسك ، أدرك أن هذه فكرة سلبية ، ركز على الإيجابية ، و استبدل هذه الفكرة بـ:
"أنا أستمتع بمشاعرِ أن أكون قريباً و متصلاً و حميمياً مع شريكي.
يجب أن تكون هذه النقطة المحورية الجديدة الخاصة بي. دعني أركز على مشاعري ال**ية و تجربتي في الوقت الحالي ".
إذا كنت تتوق إلى العلاقة ال**ية الحميمة و لكنك تهرب من الالتزام ، فأنت بحاجة إلى قبول أنك تحصل على طريقتك الخاصة.
و بالتأكيد يمكن للمعالج الجيد أو المعالج ال**ي مساعدتك على التخلص من أي صدمات سابقة لا تزال تؤثر عليك.
و كما يقول كريشمان: "إن الأمر لا يتعلق أبداً بـ: هذا هو السبب.
و لماذا تشعر بهذه الطريقة؟ .
و لكن عادة ما ينطوي الأمر على شيء لم يتم حله في ماضيك.
و يضيف كريشمان: "إن ملاحظة العمليات العقلية و العاطفية أمر بالغ الأهمية".
و بالطبع، يمكنك العثور على معالجين مرخصين في منطقتك ، أو مستشارين نفسيين أو مستشاري **.
