وصفه لتنحيف البطن في اسبوع مجربه، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن منتجة ما يسمى بـ "الكرش" وتؤثر هذه المشكلة بشكل كبير على المدى البعيد في إصابة الجسم بمختلف الأمراض، وذلك لان تلك الدهون تعمل على إفراز المواد الكيميائية والهرمونات التي تتسبب في إصابة أعضاء الجسم بأمراض خطيرة، فضلًا عن تأثير هذه الدهون على ظهور الجسم بالشكل الممتلئ والغير مرغوب به إطلاقًا، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على وصفه لتنحيف البطن في اسبوع مجربه ومجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من مشكلة الكرش.

وصفه لتنحيف البطن في اسبوع مجربه:

مكونات الوصفة:

• كوب من الماء.</li>
  
  
  
  
  
  
  
• ملعقة طعام كبيرة من البابونج الجاف.</li>
  
• ملعقة طعام كبيرة من الزعتر المجفف.</li>
  
• ملعقة طعام كبيرة من إكليل الجبل الجاف.</li>
  

خطوات التحضير والاستخدام:

• قومي بوضع الماء على النار وتركها إلى أن تصل إلى درجة الغليان.</li>
  
• قومي بإضافة البابونج والزعتر واكليل الجبل إلى الماء بعد غليه، وانتظري إلى أن يصل الخليط أيضًا إلى درجة الغليان.</li>
  
• أنزلي الخليط من على النار.</li>
  
• قومي بتصفية الخليط باستخدام مصفاة المشروبات وانتظري إلى أن يبرد بعض الشيء.</li>
  
• يمكنك تناول هذا المشروب مرة واحدة بشكل يومي لمدة أسبوع وذلك من أجل الحصول على نتائج مبهرة.</li>
  

أهم النصائح لتخسيس الكرش:

• الابتعاد نهائيًا عن تناول المشروبات الكحولية لأنه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.</li>
  
• أخذ القسط الكافي من النوم، وذلك لأن قلة النوم تشجع على الشعور بالجوع والإكثار من تناول الأطعمة والسكريات على وجه الخصوص.</li>
  
• تناول قدر كبير من الماء بحيث لا تقل الكمية اليومية عن ثمانية أكواب بهدف طرد السموم وتحسين صحة الجسم.</li>
  
  
  
  
  
  
• تخفيف عدد تناول المشروبات الغازية أو العصائر الغنية بالسكر.</li>
  
• تخفيف كمية الملح التي يتم وضعها في الطعام.</li>
  
• الحرص على إنجاز هدف المشي لعشرة آلاف خطوة بشكل يومي.</li>
  
• ينبغي اتباع ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في التخلص من الكرش ومنها الجري وركوب الدراجة والمشي القفز ونط الحبل وتمارين الضغط.</li>