تعرفي على رجيم البيض لإنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة، فإذا كنتِ تعانين من وزن زائد وتريدين الحصول على جسم مثالي وممشوق وبطريقة صحية وغير متعبة، فرجيم البيض هو الحل الأمثل لحرق الدهون المتراكمة بالجسم، بالإضافة إلا أنه يمنح الجسم الفائدة المطلوبة، فهو يحتوي على فيتامين "د"، والمعادن، والكبريت، كما أنه يحتوي على الأوميجا 3، بالإضافة إلا أنه غني بالكالسيوم والحديد، ويحتوي على نسبة عالية من البروتين يعادل تناول 30 جرام من اللحوم، وبالإضافة إلا كل هذا فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا، لذا فإن كثرة تناوله خلال اليوم لا يسبب أي زيادة في الوزن، بل يساعد على إنقاصه، ولكن ينصح بتناول البيض المسلوق، وليس البيض المقلي أو المستخدم في تحضيره الدهون.
يعتمد رجيم البيض على تناوله يوميًا في الوجبات الأساسية، لمدة أسبوع، إلى جانب باقي الطعام المغذي الذي يساعد في إنقاص الوزن، وبعد ذلك الحصول على راحة من الرجيم،
اليوم الأول:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 2 ثمرة برتقال + كوب حليب قليل الدسم.
- وجبة الغداء: 2 شريحة دجاج منزوع الجلد + كوب زبادي.
- وجبة العشاء: بيضة مسلوقة + شريحة من الدجاج + ثمرة برتقال.
اليوم الثاني:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الليمون.
- وجبة الغداء: شريحة من السمك المشوي + كوب من عصير الليمون أو عصير الجريب فروت.
- وجبة العشاء: 3 بيضات مسلوقة.
اليوم الثالث:
- وجبة الإفطار: 3 بيضات مخفوقة مع شرائح البصل والبقدونس.
- وجبة الغداء: ربع دجاجة منزوعة الجلد + طبق سلطة خضراء كبير غني بالخضروات الورقية مثل الخس.
- وجبة العشاء: بيضة مسلوقة + 2 ثمرة من البرتقال.
اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الليمون الدافئ.
- وجبة الغداء: شريحة من اللحم قليل الدسم ومسلوق + ثمرة من الجريب فروت أو الليمون.
- وجبة العشاء: 3 بيضات مسلوقة.
اليوم الخامس:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + طبق من السلطة الخضراء الغنية بالخضروات الورقية + ملعقة صغيرة من الكريمة الحامضة.
- وجبة الغداء: 2 بيضة مخفوقة بدون زيوت + 2 ثمرة جزر.
- وجبة العشاء: شريحة من السمك المشوي، + طبق كبير من السلطة الخضراء الغنية بالخضروات الورقية.
اليوم السادس:
- وجبة الإفطار: كوب من الزبادي + ثمرة من البرتقال.
- وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة + 2 ثمرة من الجريب فروت.
- وجبة العشاء: كوب من الماء.
اليوم السابع:
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شريحة من التوست + ثمرة من الطماطم.
- وجبة الغداء: 2 شريحة من اللحم قليل الدسم والمسلوق + ثمرة برتقال.
- وجبة العشاء: كوب من الماء.
