تنظيف البيت يساعد على خسارة وزنك الزائد، هذا ما سوف نوضحه لكِ اليوم، فنحن نعلم جيدًا أنها بشرى سارة لكِ، فالكثير من النساء يعتبرن أعمال البيت من الأشياء الصعبة التي تتطلب منهن وقتًا وجهدًا كبيرًا.
ولكن بالرغم من صعوبة التنظيف إلا أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد في جسمك، وحرق الكثير من السعرات الحرارية، ولأننا ندرك مدى سعادتك بهذا الأمر، فسوف توضح لكِ لهلوبة بعض الأعمال المنزلية التي تساعد على التخسيس.
1- الكنس:
من الضروري كنس البيت بشكل منتظم لتنظيفه من التراب المتراكم على الأرض والسجاد، والحفاظ عليه نظيفًا، ويحرق الكنس من 87 إلى 102 سعر حراري لمدة 30 دقيقة.
2- التنظيف بالمكنسة الكهربائية:
التنظيف لمدة 30 دقيقة بالمكنسة يحرق الدهون في أي مكان بالجسم، ما بين 94 إلى 111 سعر حراري.
3- تنظيف التراب من الأثاث:
إذا لاحظتي تراكم الأتربة على الأثاث في بيتك، فلازم من تنظيفه، ويساعد هذا الأمر على حرق من 57 إلى 66 سعر حراري في 30 دقيقة.
4- غسل الأطباق:
كثير من النساء لا تحب غسيل الأطباق، لكن إذا عرفت أن له القدرة على حرق من 49 إلى 58 سعر حراري لمدة 30 دقيقة فبالتأكيد ستغيرين رأيك، ويتوقف الأمر على كمية الأطباق التي تغسليها.
5- تنظيف غرفة النوم:يساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم كله، بين 189 إلى 223 سعر حراري في 30 دقيقة، ويتوقف الأمر على شدة التنظيف.
6- تنظيف الحمام:بساعد على حرق دهون في أي جزء بالجسم، ما بين 106 إلى 124 سعر حراري في 30 دقيقة.
