نقدم لكِ اليوم رجيم سريع لخسارة 3 كيلو من الوزن تقريبًا، في 3 أيام، هذا الرجيم يساعد على تخسيس الوزن سريعًا، قبل المناسبات المفاجئة، لكي تصبحي رشيقة وبوزن مثالي في أسرع وقت ممكن.
هذا الرجيم مناسب لتلك النساء اللاتي بحاجة لإنقاص القليل من الكيلو جرامات، لكي يأتي معهن بنفع، ولكن إذا كنتِ بحاجة لخسارة عشرات الكيلو جرامات، فهذا الرجيم لن يجدي بالنفع معكِ في وقت قياسي.
ومن خلال الموضوع التالي، تقدم لكم لهلوبة رجيم سريع لإنقاص 3 كيلو في 3 أيام.
نظام اليوم الأول:
وجبة الفطار:
1 توست أسمر مع شريحة جبنة + نصف حبة برتقال + كوب قهوة أو شاي.
وجبة الغداء:
علبة تونة بالماء بدون زيت + فنجان قهوة أو شاي.
وجبة العشاء:
شريحة دجاج بوزن 100 جرام تقريبًا + مقدار متوسط من الخضار المسلوق + كوب زبادي خالي الدسم + فنجان قهوة أو شاي.
نظام اليوم الثاني:
وجبة الفطار:
بيضة مسلوقة + حبة موز + كوب قهوة أو شاي.
وجبة الغداء:
علبة تونة بالماء + ربع رغيف خبز محمص + كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء:
شريحة ستيك لحم بوزن 150 جرام + مقدار متوسط من الخضار المسلوق + كوب زبادي + نصف حبة موز.
نظام اليوم الثالث:
وجبة الفطار:
30 جرام جبنة بيضاء + ربع رغيف خبز محمص + تفاحة + كوب قهوة أو شاي.
وجبة الغداء:
بيضة مسلوقة + 1 توست أسمر + كوب قهوة أو شاي.
وجبة العشاء:
علبة تونة بالماء بدون زيت + مقدار متوسط من الخضار المسلوق + ثمرة أو 2 من أي نوع فاكهة ما عدا الموز + كوب زبادي.
