فوائد مذهلة يكتسبها جسمك عند ممارسة ال** بانتظام، فالأمر لا يتوقف عند حد الاستمتاع، أو اللحظات الرومانسية التي يعيشها الزوجين، بل إن فوائد ممارسة ال** عديدة للغاية، حيث أنها تعمل على تقارب الزوجين إلى بعضهما وخاصة الأزواج الجدد، كما أن الأزواج الذين يمارسون ال** بشكل منتظم تقل احتمالات الوفاة لديهم بنسبة 50% عن أولئك الذين لا يمارسونه بانتظام، لذلك تقدم لكِ لهلوبة فوائد مذهلة يكتسبها جسمك عند ممارسة ال** بانتظام من خلال السطور التالية.
1- تقضي على الاكتئاب:
ممارسة ال** تجعلك أسعد وهذا ليس على الصعيد النفسي فقط، لأن هناك إفراز لمادة الأندروفين التي ينتجها المخ والبروستاجلاندين التي تتواجد في السائل المنوي يعملون على القضاء على الاكتئاب.
2- تقلل من آثار الصداع:
حيث وجدت دراسة علمية أن ممارسة ال** تساعد على تقليل حدوث ألم الصداع عن طريق زيادة في هرمون الأوكسيتوسين، بالإضافة إلى هرمون "الاندورفين" الذي يخفف الألم.
2- تعزز صحة للقلب:
حيث وجدت دراسة تفيد بأن ممارسة ال** ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأزمات قلبية أو السكتة الدماغية.
3- تنظم الدورة الشهرية:
ممارسة ال** بانتظام تساعدك على تنظيم دورتك الشهرية، وهذه النتيجة التي توصل لها فريق بحث من جامعة ستانفورد وكولومبيا بعد عدة دراسات أفادت بأن العينة البحثية من النساء التي تمارس ال** مرة أسبوعيًا، يكون الحيض لديهن أكثر انتظامًا.
4- تساعد على حرق الدهون:
تساعدك ممارسة ال** تساعدك على خسارة الوزن، حيث أن خلال ممارسة ال** يحرق الجسم 5 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، وهناك دراسة أثبتت أن الأفراد الذين يمارسون ال** كثيرًا تجد أن محيط وسطهم وأفخادهم أكثر رشاقة.
5- تقليل الشعور بالألم:
ممارسة ال** بانتظام تقلل الإحساس بالألم، فخلال ممارسة ال** تفزر مادة الأندروفين في المخ، وهي إحدى المواد الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة، مما يساعد على تخفيف الشعور بالألم.