9 أطعمة تساعد على تطويل الشعر في أسرع وقت

تحاول الكثير من السيدات، البحث عن طرق تطويل الشعر، الذي يعتبر حلم كل فتاة، لأنها من خلاله تظهر بشكل جذاب.
<a name=\'more\'></a>






قدم الدكتور الصيدلي باهر السعيد، افضل اكلات للحصول على شعر طويل وكثيف بدون تساقط، ونصح الأمهات بالتركيز على الاطعمة التالية:

1- تناول البيض مصدر مهم بالبروتين والبيوتين وموجود في البيض بنسبة عالية ويعمل علي نمو الشعر
2- التوت من الاطعمة المفيدة التي تحتوي علي الكولاجين
3- الفراولة تحتوي علي فيتامين C مفيد للبشرة والشعر
4- محار البحر والجندوفلي هو اهم مصادر الزنك للشعر ومصدر مهم جدا للشعر
5- السبانخ تحتوي علي الحديد وعلي الفوليك
6- الجمبري يحتوي علي الاوميجا 3 المفيدة
7- المكسرات تحتوي علي فيتامين D و E والزنك





8-البطاطا الحلوة تحتوي علي فيتامين أ

ولذلك نصح الامهات بالاهتمام بشعر البنات التي تعمل علي تطويل الشعرhttps://archive.janatna.com/