مع بداية الدراسة، تشعر الأمهات بحالة من القلق والحيرة حول كيفية إعداد "لانش بوكس" صحي يضمن سلامة الأطفال من الأمراض.
<a name=\'more\'></a>











قال خبير التغذية د. محمد عصام إن هناك أكلات ممنوع أو توضع في لانش بوكس أولادك وهى: الحلويات والكيك من الخارج وعصير مصنع، ووضع بروتين ثقيل لحوم ودهون وبانيه وبرجر في الصباح، كما يمنع تناول الحلويات والشيبسي.


وأوضح د. محمد عصام أن تناول الأطفال هذه الأكلات الممنوعة تساهم في تدمير منظومه الحرق ، وتهلك الانسولين والكلي للطفل، ومن الممكن أن يصاب بالسكر، والسمنة وأمراض متلازمه التمثيل الغذائي وتصيب القولون والكلي والمرارة.


وأكد على أن لا يكون في لانش بوكس غير فاكهة وخضار وجبن وبيض ومكسرات وشوفان أو عيش بدقيق أسمر أو عيش بلدي عادي، كيك بالشوفان والتمر من البيت بدون سكر، والعصير يكون فريش بدون سكر وسيتعود عليه مع الوقت.https://archive.janatna.com/