[/p] علاج نحافة القدمين ان كنتى ممن يمتلك نحافة القدمين تعتبر مشكلة فى حد ذاتها لأنكى لن تكوني قادرة علىالوقوف كثيرا وتحمل أي مشقة وبالتالى ستصابين اما بهشاشة العظام او ستصابيننحافة القدمين وبالتالى لن تكوني قادرة على ادام مهام حياتك اليومية بسلاسة وخاصةسيكون من السهل التعرض لكسور وصعوبة شفائها بسرعةتعمل نحافة القدمين على التقليل من جمال القوام وتؤثر على مظهر الجسم ويرجع سببنحافة القدمين وراء ذلك إلى العوامل الموروثة الجينية التى تحتل دوراً كبيراً في ظهورهذه المشكلة وايضا بسبب المعاناة من مرض فقر الدم الناتج عن سوء التغذية الذييتسبب في نحافة القدمين كذلك عدم الاهتمام بمشكلة نحافة القدمين قديما ذلك يؤثرعلى الجسم فيما بعد ويسبب ضمور بعضلات القدمين وعدم الاستمرار بالقيام بأنشطتكوواجباتك الحياتية اليومية لتجنب نحافة القدمين النحافة أي مرض نقص الوزن يجعل الشخص المصاب بها ان يكون معرض للوفاة فى أيلحظة وايضا السبب فى تلك المشكلة يعود الى عدم أخذ الجسم ما يحتاجه من العناصرالغذائية التى يحتاجها وهى كل ما يحتاج الى بناء جسم وقوام متماسك ومناعة قوية لذلك تتسبب فى ضعف الجهاز المناعي وكثرة الإصابة بالالتهابات فى كل جزء من اجزاء الجسمولذلك تكون السبب فى التعرض للإصابة بهشاشة العظام والكسور وحدوث مشاكل فىالدماغ وتلف بعض خلايا المخ والتى تسبب فقدان للذاكرة أي مرض الزهايمر .ومن اجل علاج تلك المشكلة علينا الوصول الى حلول بمقدورنا تنفيذها والسعى الى تحقيقها حتى تصبح تلك المشكلة كأنها لا شئ وذلك من خلال طرق بديهية بالنسبة لحياتنا اليومية والرياضية بالنسبة الى الحياة اليومية١_ تجنبى عند تناول الطعام قبل وفى منتصفه شرب الماء من الممكن شرب الماء بعد تناول الطعام يكون من الافضل٢_ تناول اكثر من وجبتين من ثلاثة الى خمسة وجبات باليوم بنسب متفاوتة وبمقدار متساوي٣_ تناول الاطعمة الدهنية واللحوم وخاصة الاطعمة المحتوية على جميع العناصر الغذائية كالبروتينات والكربوهيدرات والنشويات٤_ من الممكن النوم بعد تناول الطعام بربع ساعة او نصف ساعة٥_ تناول الحلويات والسكريات كالعصائر والفواكه الغنية التى يستفيد منها الجسم بشكل كبير كالبرتقال والمانجو والجوافة٦_ تناول المكسرات كالبندق واللوز والكاجو كلها تحتوى على سعرات حرارية عالية يستفيد منها الجسم لأقصي درجة "علاج٧_ عدم ممارسة الرياضة ان كنتى ممن تعتادين ممارستها بعد الطعام لانها تعتبر عادة خاطئة وتسبب لكي اخطار صحية تضر بصحتك وتؤثر على المعدة والقلب وتضرهم ضرر بليغ٨_ شرب الماء من خمسة الى سبعة اكواب باليوم لأن الماء يعوض الجسم عما يفقده وايضا يساعد على التخلص من اية سموم بالجسم٩_ اضافة الزيوت النباتية الى الطعام كزيت الخردل والقمح يعملان على فتح الشهية وجعلك تأكلين كثيرا ويمدان الجسم بعناصر غذائية هامه يستفيد منها الجسم استفادة قصوى للقضاء على نحافة القدمين١٠_ تناول الالبان بالمكسرات مفيدة جدا ليس لجزء فقط من الجسم وانما لجميع اجزاء الجسم كله اللبن تناوله يزيد من نسبة الكالسيوم المهم والضروري لتقوية العظام وخاصة شربه مع المكسرات مهم جدا١١_ تناول المخللات لأنها تعمل على زيادة الوزن وتعمل كفاتحة للشهية وتجعلك تأكلين الطعام أكثر من مرةعلاج نحافة القدمين بممارسة الرياضية ١_ ممارسة رياضة المشى والجري لمده من ربع ساعه الى ساعة تعمل على تقوية عضلات القدمين٢_ ممارسة رياضة الاستلقاء على الظهر بأي مكان ورفع القدمين لدقائق يوميا٣_ الصعود والنزول من الدرج بالمنزل بجانب الرياضة مفيد جدا فى بناء بنية قوية للقدمين والتخلص من نحافة القدمين٤_ ممارسة تمارين القرفصاء حيث تمسكين الدمبل فى يديكى والصعود والنزول بالجسم مع تثبيت القدمين ليس فقط تعمل على تقوية القدمين والساقين وانما تتخلصين من نحافة القدمين سريعا ايضا[p]