[/p] علاج بدانة الرقبة كيف من الممكن ان يكون لنا دهون بالرقبة ونحن لا نعلم نعم كل من يكونبدينا ويكون لديه دهون بجميع جسمه من الطبيعى ان يكون لديه دهونبالرقبة فانها من كثرة دهون الجسم تكون لديه دهون بالرقبة هذا منالطبيعى جدا وهو من اكثرشئ يضايق ماتشعر به السيدات او الرجال هوبدانه جزء من الجسم فيسبب الضيق والحرج والرغبة فى التخلص من تلكالدهون ولكى نتجنب هذه المشكلة اتباع نظام غذائى صحى وبعض النصائحالتى يجب اتباعها لتجنب تلك المشكلة الا وهى علاج بدانة الرقبةكيفية علاج بدانة الرقبة١_ تناول الاطعمة بشكل صحى بمعنى ثلاثة وجبات باليوم موزعه خلال اليوم٢_ تناول السلطات لما فيها من عناصر غذائية مهمه يستفيد منها الجسم وتساعد على التخسيس٣_ كثرة شرب الماء من اكثر الاشياء المهمة التى اذا استمرينا عليها سنكون بكامل صحة وبعيد عن الامراض٤_ الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على التخسيس وتساعد ايضا على التخلص من السموم الموجودة بالجسم٥_ الاهتمام بالنوم لفترات كافية يستفيد منها الجسم من خمسة لسبعة ساعات باليوم٦_ الابتعاد عن الوجبات السريعة التى تسبب السمنة السريعة وتسبب وجود ترهلات بجميع مناطق الجسم٧_ تناول السلطات بكثرة مع الوجبات لانها تساعد على التخسيس وليسهذا فقط تمد الجسم بما يفقده من عناصر غذائية يستفيد منها وتساعد علىالاحساس بالشبع سريعا٨_ الاهتمام بعدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة لان ذلك يعمل على تراكمالطعام بالمعدة وعظم القدرة على الهضم ويسبب مشاكل بعد ذلك بالقولونوالامعاء ويضعف من قدرتهم على هضم الطعام وبالتالى يصاب الانسانبالامساك وانتفاخ البطن وبالتالى السمنة والبدانه من تراكم الطعام بالجسمفمن الصحى النوم بعد تناول الطعام من ثلاثة الى اربعة ساعات. علاج بدانة الرقبةوصفات للتخلص من سمنة ودهون الرقبةاولا الشاى الاخضرتناول من اثنين الى ثلاثة اكواب شاى اخضر باليوم لانه يساعد على التخلصمن نسب الكوليسترول المختزنة والتى تسبب السمنة المفرطة لذلكيساعد على زياده حرق الدهون والتخلص منهاثانيا تناول الزنجبيل بأي صورة سواء اخضر او مطحون ويفضل الأخضر معتناول الاطعمة لانه يساعد على حرق الدهون بنسبة اكبر عن المطحونالجاف واضافته كبهار ايضاثالثا خليط من الزنجبيل والشاي الاخضرتناول الخليط من اكبر وافضل واحسن الوصفات التى تساعد علىالتخسيس وبسرعة فائقة وتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بأيمكان بالجسم ليس الرقبة فقطرابعا بذل المجهود وعدم التكاسل عن اداء التمارين الرياضية التى تساعدعلى التخلص من البدانة اي السمنة الزائدة وخاصة التمارين التى يكون فيهاتحريك الرقبة بشكل اكبرخامسا ممارسة تمارين اليوجا مهمهمن المهم جدا ممارستها لانها ليس فقط تساعد على التخسيس وانما تنمىقدرات العقل المحدودة وتزيد من نسبة الذكاء لدى الفردسادسا ممارسة رياضة الجرى والمشي من اهم التمارين الرياضية التىتساعد على التخسيس لكل منطقة من مناطق جسم الانسان واعطاءالجسم المظهر الجذاب والياقة البدنية المطلوبة علاج بدانة الرقبة اخيرا لا انصح بالاتجاه الى الى الجراحات التجميلية لانها بجانب انها تضرالجسم الا انها مكلفة جدا وتسبب شكل غير مرغوب فيه فيما بعد ويظهرخاصة بعد ازالة المكياج فهناك من يقوم بعمليات تجميليه لشد الرقبة لاانصحكم بذلك عليكم باتباع الطرق الطبيعية فهذا من الافضل والاحسنممارسة الرياضة وعدم التكاسل عن اى اداء حركى او بذل مجهود بالبيتفكل ماسبق يساعد على التخسيس وخاصة الرقبة اى نعم وعليكم الانتباه والاهتمام بكل شئ من اجل جسم اكثر لياقة وجاذبية[p]