[/p]
نصائح مهمة للحامل الحمل هو عبارة عن تخصب بويضة بحيوان منوى داخل رحم المرأة وانقطاع
الطمث الا وهو الدورة الشهرية ويعتبر الحمل من اسعد اللحظات التى
يعيشها الرجل والمرأة وخاصة عند انجاب اول طفل لهم وخصوصا عندما
يكون الزوجين يحبان بعضهم حبا شديدا كل منهما يرى الاخر بذلك المولود
ويرى حبهم فيه ويحاولون المحافظة عليه ومحاولة اسعاده بشتى الطرق
والخوف عليه من أي شئ قد يتعرض له وتمر الحامل بثلاثة مراحل نمو
الجنين وتطور نموه وكبر حجمه تسعة شهور من التعب لأي ام فى الثلاثة
اشهر الاولى تقوم أي سيده بالمحافظة على الجنين من خلال تجنب القيام
بأي مجهود لانه فى مرحلة النمو ومن الممكن فقدانه عند بذل أي مجهود
على الجسم الراحة وعدم الحركة كثيرا مع تناول المكملات الغذائية التى
يستفيد منها الجسم وفى مراحل الحمل كل اسبوع يمر خلال هذه الفترة
ينمو الجنين بمقدار معين سواء بالحجم وتغييرات على الجسم نفسه وتكون
الاعضاء الداخلية للجنين ومن خلال رؤيته بالسونار يمكن رؤية الجنين
والاطمئنان عليه من خلال الحجم ونبضات القلب وتناول الادوية الموصوفة
للحامل هذه الفترة يساعد الحامل على القدرة على متابعة الحمل بأمان
ونمو الجنين بشكل طبيعي وعلى كل حامل مراعاة الاتي :

١_تجنب كل سيده التعرض للحزن او الضغط او الاكتئاب لانه يزيد من خطر اصابتها بالإجهاض وخسارة الجنين
٢_ اتباع طبيب يختص ومتابع جيد لحالتك واتباع نصائحه لانه يكون هو اجدر فى مساعدتك بعد الله فى المحافظة على الجنين
٣_ تغيير جو المنزل والخروج لتغيير الهواء واستنشاق هواء منعش يغيد الجسم

٤_ متابعه رؤية الجنين بالسونار للاطمئنان على صحة الجنين
٥_ خلال الاشهر التى تعانى بها من الغثيان تناول المخبوزات والينسون وعدم اهمال صحتك وتناول الطعام على قدر المستطاع


٦_ اذا كنتى من ممارسى الرياضة سيدتى عليك ممارستها ولكن بحذر تمارين خفيفة مخصصة للحوامل
٧_ الحذر من تناول اى ادويه بدون استشارة الطبيبة المختص بمتابعة الحمل معكى وايضا الحرص على حياة الجنين والحفاظ عليه من أي تشوهات
٨_ الاهتمام بوجبات غذائية صحية وتناول كل وجبة بها عناصر غذائية متكاملة من اجل بناء وتكوين الجنين وايضا ان يكون بصحة جيدة





٩_ امتنعى اذا كنتى من محبى التدخين لان ذلك يضر بالجنين وايضا بصحتك بوجه عام وقد تصابين بالإجهاض او النزيف


١٠_ تجنبى تناول نسبه عالية من الكافين لان الطفل بطبيعته ينام كثيرا من اجل تكوينه
الجسماني وبناء اعضاء جسمه وذلك يجعل الطفل فى حالة من عدم النوم لساعات وهذا خطأ ويضر بصحة الجنين
١١_ الاهتمام بارتداء الملابس المريحة لكى ولطفلك حتى يشعر بالراحه ايضا فأنتى فى النهاية ام
هذا الجنين وقلبك متعلق بقلبه وستشعرين بما يحبه وبما يرضى عنه وايضا مالا يحبه ولا يرضى عنه
١٢_ تابعي زيارتك المتكررة كل اسبوع لمتابعه تطورات نمو الجنين وحركته وقياس طوله وقياس نبضات القلب والاطمئنان عليه ومعرفه كل مايخصه حتى يطمئن قلبك[p]