[/p]
[p]
يمكن أن تؤدي مشاكل الانتصاب، و ضعف الانتصاب إلى تقويض ثقتك بنفسك.
من المعروف أنه من الممكن أن تحدث مشاكل الانتصاب للرجال في أي عمر.
و هناك العديد من العوامل التي تساهم في ضعف الانتصاب (ED) بما في ذلك سوء الحالة الصحية ، والمشاكل الطبية غير المعالجة ، والأدوية ، واستخدام المواد الإباحية.
<a name=\'more\'></a>[/p][p]و يكافح العديد من الرجال لفهم ما إذا كانوا يعانون من خلل وظيفي **ي أو مشاكل في الانتصابو التي تمثل مشكلة مستمرة تتطلب مساعدة طبية.
وهناك العديد من النصائح والحيل أدناه تساعد دون استخدام الأدوية.
بادئ ذي بدء ، من الطبيعي أن يفقد الرجال انتصابهم بنسبة 25% تقريباً.
إلا أنه من المهم وجود توقعات واقعية لأدائك ال**ي حتى لا تهيئ نفسك للفشل.
و هذا يعني أن الموقف أو الظرف الذي تعيش فيه قد يساهم في ضعف الانتصاب لديك مقابل وجود سبب بيولوجي.
و يمكن لأشياء مثل الإفراط في الشرب أو الشعور بالتوتر أن تسبب الضعف ال**ي الظرفي situational ED ، في حين أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب الضعف ال**ي البيولوجي biological ED.
و هناك مسألة أخرى يجب مراعاتها و السؤال عنها و هي :
هل تستيقظ مع انتصاب في الصباح؟
إذا كانت الإجابة بنعم ، فمن المحتمل أن يكون ضعف الانتصاب لديك، عزيزي الرجل ظاهرياً . أما إذا كانت الإجابة لا ، فمن المرجح أن يكون الضعف ال**ي لديك قائماً على أساس بيولوجي.
و سيكون من المناسب رؤية طبيب المسالك البولية أو طبيب الأسرة للحصول على المساعدة.
كما أن وجود الضعف ال**ي القائم على أساس بيولوجي يجعلك مرشحاً جيداً للأدوية مثل الـ سياليس Cialis أو الفياجرا Viagra مرة واحدة يومياً.
إن الشيء المهم الذي يجب مراعاته بخصوص الضعف ال**ي هو استخدام المواد الإباحية porn use.فإذا كنت تمارس العادة السرية على مواد إباحية شديدة التحفيز بشكل منتظم ، فقد يكون من الصعب أن تثار في غرفة النوم مع شريكك.
و تعد مشاهدة الفيديوهات الإباحية أمراً محفزاً للغاية وغالباً ما يواجه الرجال صعوبة في خلق نفس المستوى من الإثارة أو التحفيز مع شركائهم.
و لكن ضع في اعتبارك ممارسة العادة السرية بدون تقنية ، لأن الصور الموجودة في رأسك أقل إثارة من مشاهدة شيء حي. جرب هذا لمدة أسبوعين و لاحظ ما إذا كانت جودة الانتصاب لديك تتحسن.
أما عن العامل الآخر الذي يساهم في الضعف ال**ي فهو عدم وجود تحفيز كافٍ قبل البدء في ممارسة ال** أو محاولته. و هناك كثير من الرجال يمتلكون سيناريو **ي و هو التقبيل لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم محاولة الجِماع (الإيلاج).
إلا أنه و مع تقدم الرجال في العمر ، فإنهم يحتاجون إلى مزيد من التحفيز للحصول على الانتصاب و الحفاظ عليهبما يكفي لممارسة ال**.
لذا يعد الانخراط في بعض المداعبة بنفسك أو مع شريكك طريقة رائعة لرفع مستويات الإثارة لديك والحصول على انتصاب ثابت.
و من اللافت للنظر أن هناك بعض الرجال ممن يبدأون في التسرع في عملية ممارسة ال** بمجرد تعرضهم للضعف ال**ي.
إنهم قلقون من أن يفقدوا الانتصاب ، لذلك فهم يندفعون بدلاً من التأني. إلا أن هذا الاندفاع يجعل المشكلة أسوأ.
و يمكنك أيضاً التفكير في استخدام خاتم الديك cock ring أو حلقة القضيب penis ring إذا كنت قادراً على الانتصاب ولكنك تواجه مشكلة في الحفاظ عليه.
حيث تعمل حلقات الديك عن طريق حبس الدم داخل قضيبك بحيث يظل قاسياً لفترة أطول.
و يمكنك شراء واحدة من متجر ال** أو عبر الإنترنت.
حيث يمكنك أن تضع قضيبك وخصيتك عندما تكون في حالة نصف صلابة واستمر في ذلك حتى تنتهي من ممارسة ال**.
و هو حل رائع ورخيص الثمن لمشاكل الانتصاب.
<blockquote class="blockquote">عدم وجود تحفيز كافٍ قبل البدء في ممارسة ال** أو محاولته يعتبر عاملاً مهماً من عوامل ضعف الانتصاب.</blockquote>التأكد من التواصل مع شريكك حول ما تحبه أثناء ممارسة ال**. إذ أن هناك الكثير من الرجال لا يتواصلون بشأن ما يثيرهم حقاً.
فإذا لم تكن مثاراً ، فقد تواجه الضعف ال**ي.
لذا ، تأكد من إخبار شريكك بما يثيرك. كما يجب أن يؤدي التواصل بشأن العلاقة الحميمة أيضاً إلى الشعور بمزيد من الارتباط بشريكك والشعور بمزيد من الاسترخاء عندما تكونان **ياً معاً.
و يمكن أن تكون تجربة الضعف ال**ي أيضاً سبباً لعدم محاولة ممارسة ال** المباشر (الإيلاج) penetrative ** .
لذا ، حاول عزيزي الرجل التخطيط لجلسة **ية مع شريكك لا تركز فيها على الانتصاب على الإطلاق. فأشياء مثل التقبيل و اللعق و المص و المداعبة و الإثارة كلها محفزة للغاية و لا تركز على الإيلاج.
و لا تتردد في إيصال بعضكما البعض إلى هزة الجماع باستخدام هذه التقنيات و معرفة ما إذا كنت قادراً على الاسترخاء و الاستمتاع بالتجربة.
حيث يشعر الكثير من الرجال بالفشل عندما يصبح انتصابهم غير موثوق به.
لذا فإن إجراء بعض الجلسات ال**ية الناجحة التي تؤدي إلى هزة الجماع دون إيلاج يمكن أن يعيد المتعة إلى ممارسة ال**.
كما أن هناك العديد من الأزواج يجدون النجاح في استخدام هذه التقنية و يبدأون في إعادة الانخراط ال**ي بدلاً من تجنب ممارسة ال** خوفاً من الفشل.
