[/p] [p]

كيف تحافظ على حياة **ية صحية في الزواج .

ليس على ال** -بالتأكيد- أن يكون مملاً في زواج طويل الأجل.

[/p][p]فمع مرور السنين ، يجب أن تتحسن حياتك ال**ية.

و الآن ، أصبح كل الزوجين يعرف الآخر جيداً، يعرف ما الذي يجعل الآخر يشعر بالرضا ، و ماذا يحب ، يكره ، العادات وهلم جراً .

و لكننا نعرف جميعاً كيف انه يمكن للحياة أن تقف عائقاً في طريق علاقاتنا .

حيث يمكن للأعمال المنزلية و الروتينية ، والأطفال ، والشؤون المالية ، وما إلى ذلك ، أن تفسد الرومانسية.

كما يمكن أن تتداخل هذه الأشياء اليومية مع كل من رغبتنا وإيجاد الوقت من أجل حياتنا ال**ية. فأنت لا تريد وضع ال**في آخر القائمة.

وقد يحتاج بعضكم إلى القليل من المساعدة لتحديد كيفية إعطاء الأولوية لل** و إبقائه مثيراً.

حافظ على زواجك وحياتك ال**ية صحية وقوية

1. يعتبر التواصل هو المفتاح لحياة **ية صحية ونشطة في العلاقة الزوجية ، لذلك يتوجب عليكم التحدث مع بعضكم البعض!إذ من الممكن أن تكون الدردشة حول الأشياء السطحية ممتعة ، و لكن عليك أن تتذكر أن تتعمق أكثر من أجل خلق علاقة حميمة حقيقية . وكن متأكداً من التحدث عن أفكارك ومشاعرك الأعمق. افعل ذلك كثيراً!
2. قوما بمشاركة بعضكما البعض رغباتكما ال**ية. كونا منفتحين وصادقين بشأن ما تريدان.

ليس عليك استخدام هذا الوقت لتنتقد شريكك.

بل أكد فقط على ما تريده أكثرمن العلاقة ال**ية في غرفة النوم وما الذي يجعلك تشعر بالراحة.

1. تحدثا مع بعضكما البعض حول توقعاتكما فيما يتعلق بممارسة ال**.إذ من الممكن أن تسبب التوقعات الزائفة أو غير الملباة، الأذى لزواجكما. وإذا لم يتم الوفاء بتوقعاتك من قِبل زوجك/ زوجتك ، فقم/قومي بتوصيلها بلباقة وحساسية.
2. إن العلاقة الحميمية ال**ية هي عملية استكشاف مستمرة. كما أن العلاقة الحميمية الحقيقية من خلال التواصل هو ما يجعل ال** شيئاً عظيماً .
3. يمكن أن يقوم ال** في علاقة طويلة و مستمرة الأمد بتعميق التجربة و جعلها أكثر ثراءً. و بغض النظر عن عدد المرات التي قمتما بممارسته معاً ، فسيبقى هناك دائماً مقدار كبير من الاندهاش ورهبة الانجذاب المتبادل.

لذلك سنورد لك بعضاً من النصائح للحفاظ على حياة **ية ممتعة و صحية و مثيرة :

1- عندما تصبح الحياة مليئة بالأشغال ، والجداول الزمنية المحمومة ، قم بالتخطيط لمواعيد **ية مع بعضكما البعض.وقد يجد بعض الأشخاص هذا الأمر غير مرغوب فيه ، و لكن كل هذا يتوقف على كيفية نظرتك إليه.

حيث يمكنك جعل هذا المر مثيراً تماماً كال** العفوي.

كما يمكن لمغازلة طوال اليوم أو تحديد "موعد لممارسة ال**" بناء التوقعات حول العلاقة الحميمية . وإن وضع ال** كإحدى أولوياتك الرئيسية يعني أنه قد يكون من الضروري جدولته .

2- إذا كنت تريد ممارسة ال** بشكل ممتع و مثير في الليل ، فما عليك إلا ان تقوم بضبط المزاج مقدماً ، و ذلك من خلال البدء بالمداعبة في الصباح.

3. دع شريكك يعرف بأنك تهتم وتفكر فيه/فيها طوال اليوم من خلال الملاحظات ورسائل البريد الإلكتروني والنصوص والمكالمات الهاتفية والعناق وما إلى ذلك.

4. لا تتوقع أن يكون شريكك (زوجك / زوجتك) هو الوحيد -في زواجك- المسؤول عن الرومانسية. حيث يتوجب عليكما معاً تحمل مسؤولية زواج حميم وناجح.

5. أمسك أيدي بعضكما البعض وأظهرا المودة بشكل أكبر. و لابد هنا من التنويه أن النساء بشكل خاص تحتاج إلى الشعور بالحب والتواصل من أجل الحصول على الرغبة في ممارسة ال**.

6. خصص وقتاً للمواعيد الليلية وللأنشطة الجديدة معاً .

7. كن منفتحاً على تجربة أشياء جديدة!

بعض النصائح الإضافية

1. إن عبوسك و تجهمك و تجاهلك لزوجتك/ لزوجك طوال اليوم يضر بفرصتك في تجربة حب إيجابية في ذلك المساء.
2. تذكر أن ال** لن يكون مثالياً في كل مرة. لا تقارن حياتك ال**ية بالحياة التي تراها في الأفلام أو على التلفزيون.
3. عليك أن تدرك أن الامتناع عن ممارسة ال** من وقت لآخر يمكن أن يكون مفيداً لعلاقتك و خاصة إذا بدأتما بإظهار رغبتكما ببعضكما البعض مرة بعد أخرى . إذ أن الأمر يتعلق بجودة العلاقة ال**ية و ليس عدد المرات !
4. اعتن بنفسك. ولا تترك نفسك على سجيتها أو تفشل في إدارة صحتك أو مظهرك الجسدي.

ما يحتاجه زواجك حتى يكون لديك حياة **ية صحية :

1. الاتصالات المنتجة و الهادفة .
2. الحب المتبادل .
3. الانجذاب الجسدي .
4. الاستعداد لتخصيص الوقت لبعضكما البعض .
5. المواعدات الليلية ، والمرح و المزاح و البهجة .
6. قبول عيوب بعضكما البعض ونزواته أو مميزاته الغريبة .

أخيراً ، لا يسعنا ان نهمس في أذنك : لا يوجد سبب يمنعك من ممارسة حياة **ية نشطة وصحية لسنوات عديدة!

مع كل الحب و الأمنيات بحياة زوجية سعيدة ......و مثيرة !!