<br class="clearfix" />
تعرفي معنا على كيفية تنزيل البطن من خبيرة التغذية سالي فؤاد، والتي كانت قد نصحت من قبل ببعض الطرق الفعالة لتخسيس الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ومنها ضرورة تناول كمية مناسبة من الماء يوميًا، تصل إلى 2 لتر، لحرق الدهون وتنظيف الجسم من السموم.
ولا ننسى تناول المشروبات الحارقة للدهون، للمساعدة في تنزيل البطن بشكل سريع وفعال، ومنها مشروب عصير الليمون الدافئ قبل تناول وجبة الإفطار، وتناول مشروب الزنجبيل، والنعناع، والقرفة، وغيرها من المشروبات التي تساعد في تخسيس الوزن وحرق الدهون.
ومن خلال هذا الموضوع، نقدم لكم في لهلوبة نصائح لتنزيل البطن لسالي فؤاد، ومشروب سحري لتخسيس هذه المنطقة أيضًا.
- تنصح خبيرة التغذية سالي فؤاد بضرورة شرب الماء بكمية لا تقل عن 2 لتر يوميًا، فهو من أهم الأمور لتنشيط كل أعضاء الجسم ومنها الكبد، لحرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل أفضل.
- ينصح بتناول مشروب الماء الدافئ بعصير الليمون وعسل النحل، قبل تناول وجبة الإفطار بحوالي نصف ساعة، لحرق الدهون وتنزيل البطن.
- تنصح سالي فؤاد لتنزيل البطن، بمنع تناول النشويات والسكريات والفاكهة من بعد المغرب، حتى لا يحولها الجسم إلى دهون تخزن فيه، وبالتالي بروز منطقة البطن.
- ينصح بضرورة تناول الشوربات والسلطات قبل أي وجبة، لتقليل تناول كميات كبيرة من الوجبات الرئيسية، فقد أثبت العلم أن الشعور بالشبع يبدأ تلقائيًا من المخ بعد 20 دقيقة من تناول الطعام.
- ينصح بتناول البروتينات بأشكالها المختلفة على مدار اليوم، لحرق الدهون وتنزيل البطن والمساعدة على الشعور بالشبع.
- يفضل تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الزبادي اللايت أو الجبن القريش أو الجبن اللايت، قبل النوم بحوالي 3 ساعات، للمساعدة في حرق الدهون وتنزيل البطن.
- تجنب تناول المشروبات الغازية بشكل نهائي، لتخسيس الوزن في وقت قياسي.
- الابتعاد عن تناول الأكلات المصنوعة من الدقيق الأبيض، لتنزيل البطن بشكل فعال.
مكونات المشروب:
- ملعقة كبيرة زنجبيل بودر.
- عصير 2 ليمونة.
- ملعقة كبيرة شاي أخضر.
- ملعقة خل تفاح.
- نصف كوب ماء مغلي.
- نصف كوب ماء بارد.
- 10 قطرات من فيتامين سي.
طريقة تحضير المشروب:
- احضري وعاء مناسب الحجم، وضعي الشاي الأخضر واخلطيه مع الزنجبيل البودر.
- أضيفي نصف كوب من الماء المغلي مع نصف كوب من الماء البارد، إلى خليط الزنجبيل والشاي الأخضر.
- ضعي ملعقة كبيرة من خل التفاح، وعصير 2 ليمونة، وقلبي جميع المكونات معًا حتى تمام التجانس.
- ضعي قطرات من فيتامين سي في النهاية.
- تناولي هذا المشروب يوميًا قبل تناول وجبة الإفطار، لتنزيل البطن بشكل فعال وسريع.
