ربما يعتبر ترهل الثدي من أكثر ما يزعج النساء الحوامل، خاصة بعد الولادة، والقيام بإرضاع الطفل بشكل طبيعي. ولكن هل الرضاعة الطبيعية هي ما يتسبب بترهل الثديين؟ أم عدم إستخدام حمالة صدر مناسبة؟ ماذا عن اللواتي يرضعن صناعياً، لماذا تتعرضن لترهل الأثداء؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال الأسطر القادمة بموقع الحامل.
يمكن الحماية من تعرض الثديين للترهل عن طريق القيام بممارسة أنواع معينة من الرياضات المسؤولة عن شد الصدر، مثل تدريبات الضغط، والسباحة، والضغط على الذراعين والمقعدة.
كما أن الإكثار من تناول الأطعمة الصحية يساعد على الحفاظ على الوزن من الزيادة، والحفاظ كذلك على الأثداء من الترهل، يُمكننا الإشارة أيضاً إلى أهمية شرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على نضارة الجلد ومرونته.
نؤكد كذلك على ضرورة تجنب الوضعيات الغير مريحة في الجلوس والمشي، مثل الانحناء، أو حتى حمل أشياء ثقيلة دون تحميل الأوزان على الذراعين والكتفين.
هناك أيضاً ضرورة إجراء التحليلات اللازمة للكشف عن نسبة الإستروجين، والذي يعني بانتاج الكولاجين اللازم لصحة ورونق الجلد، والحصول على نسبة كافيه منه بشكل صحي وسليم عن طريق وصفات الأطباء.
يتم اللجوء أيضاً إلى الجراحات التجميلية والتي يتم اللجوء إليها لشد الثديين، أو تكبيرهما، أو تحسين مظهرهما ليبدوان بمظهر جيد. ونذكر أننا قد نوهنا عنها أخيراً لأنها تتعارض مع الرغبة في إنجاب أطفال في المستقبل.
يُنصح أيضاً باستخدام مرطب صحي وطبيعي من أجل الحفاظ على نعومة وليونة جلد الثديين، وبالتأكيد حمايتهما من الترهل.
