هل تعرفين الدليل الغذائي للعروس ليوم زفافها ؟ فأن تقومي بالتخطيط للحمية الغذائية المثالية ليوم فرحك في وقت مبكر من اليوم يعد من الهوان الذكية التي لا يجب على العروس إهمالها. فعلى أساسها سيتحدد مزاج معدتها لبقية اليوم المنتظر.
اختيار النظام الغذائي المناسب سيجعلك تبدين أكثر أناقة في ليلة العمر، فماذا يعني ذلك بالضبط؟
في إطار مقابلة قامت بها خبيرة الصحة والتغذية جيسيكا سيبيل، وعند سؤالها عن مخططاتها لنظامها الغذائي ليوم زفافها الذي كانت بصدد التحضير له،
أعلنت جيسيكا عن كونها قامت بوضع خطة نظام تستطيع أي عروس تطبيقه للحفاظ على سلامتها من تشنجات المعدة التي قد تصاحب التوتر الذي قد تعيشه أي عروس يوم زفافها وبالتالي الحصول على متعة مضاعفة.
وإليك أهم ما جاء في هذا النظام.
عند الاستيقاظ تنصح سيبيل العروس باحتساء الماء الدافئ بعصير ليمونة واحدة تعصر فيه مع إضافة بعض الزنجبيل الطازج أيضا، حيث يعملان على تخليص الكبد من السموم ويجهزان الجهاز الهضمي للأطعمة القادمة.
ولتجنب الانتفاخ والجفاف ينصح بتناول الوجبات كاملة ولكن بكميات صغيرة حفاظا على طاقتك بقية اليوم ولتعزيز توهجك أثناء الحفل.
تنصح سيبيل على ضرورة توفر قطعة من السمك الأبيض الطازج المشوي أو الدجاج المتبل بجانب سلطة خضراء أو بعض الخضراوات المطهوة على البخار بدون إضافة ملح لتجنب احتباس السوائل، مع عصير الليمون.
فالتوابل والخضراوات ضرورية حيث تعمل كمضادات للالتهابات وهي مزيل طبيعي للسموم.
لا تنسي أهمية البروتينات لإبقائك مشبعة والمحافظة على استقرار مستوى السكر في الدم.
ستندرج عموما ضمن قائمة حفل الزفاف بالنسبة لمعظم العرائس،
ولكن ينصح بإدراج أطعمة غنية بالبروتين الخالي من الدهون مع التركيز على وجود خضراوات مما سيمنحك طاقة كبيرة للاحتفال طوال السهرة.
أما عن الانتفاخ الذي قد ينتج عن تناول كعكة زفافك فلن يسبب مشكلة بعد الآن والحال أوشك عن النهاية.
أخيرا، تشجع سيبيل العرائس على شرب الكثير من الماء في الأيام التي تسبق الزفاف لضمان رطوبة البشرة،
ولكن في اليوم الكبير يفضل الاكتفاء بشفاه صغيرة مما سيمنع الانتفاخ وسيعزز الجسم للاحتفاظ بالسوائل الزائدة.
كما سيقلل ذلك من زيارات العروس للحمام.
