1- بذور الكتان

تحتوي على الأحماض الدهنية المهمة مثل الأوميغا 3 و6، التي تساعد على إنتاج الهرمونات ال**ية.

2- الفاصوليا، الأرز الكامل، الكاجو، بذور عباد الشمس والفستق

هذه الأطعمة تحتوي على الزنك، وهو المعدن الذي يحتاجه الجسم لإنتاج هرمون التستوستيرون.

3- الثوم

يحتوي على الأليسين، الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء ال**ية لدى الرجال.

4- الأفوكادو

غني بحمض الفوليك الذي يساعد على زيادة الرغبة ال**ية لدى الرجال والنساء.

5- الشوكولاته الداكنة

تحتوي على مواد كيميائية تسبب الاسترخاء، والشعور بالنشوة ال**ية خاصة عند النساء.

6- الكرفس

الكرفس يحتوي على هرمون الذكورة اندروسترون، الذي يمكن أن يعمل كهرمون يحفز الشهوة.