#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟- القهوه افضل وافيد#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟- اعمل فشار في البيت.#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%#⃣ اعمل لايك ولا كومنت؟اعمل الاتنين عشان يوصل لغيرك ❤️