<article> اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمرينات الرياضية لا يساعدك فقط على خسارة الوزن، عوامل نمط الحياة الصحية قد يساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بمرض الخرف، حتى لو كان لديك تاريخ عائلي لهذا المرض، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الطبية JAMA.<a name=\'more\'></a> لا يوجد علاج أو دواء وقائي يمكن أن يوقف الخرفوأشكاله الأكثر شيوعا مرض الزهايمر، ولكن هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن الطريقة التي تعيش بها يمكن أن تقلل من مخاطر هذا المرض. ووجدت الدراسة أن من بين الأشخاص الذين يعانون من مخاطر وراثية عالية، فإن أولئك الذين حافظوا على نمط حياة صحي بمعنى أنهم يعتنون بنظامهم الغذائي ويمارسون الرياضة بانتظام، ولا يشربون الكحول ولا يدخنون السجائر، كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرفلاحقا في حياتهم. الدراسة شملت 196,383 من الأشخاص الذين يبلغون 60 عاما أو أكثر، والذين يعيشون في المملكة المتحدة، ووجدوا أن الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحي كانت معدلات إصابتهم بالخرفقليلة جدا مقارنة بأولئك الذين يعيشون نمط حياة غير صحي. وقالت إلزبيتا كويما، مشاركة في بحث الذي تم في كلية الطب بجامعة إكستر: "هذا البحث مثير لأنه يظهر لنا أن هناك أشياء قابلة للتنفيذ يمكننا القيام بها لمحاولة مواجهة الخطر الجيني للخرف"، "في دراستنا هذه، تبين أن الإلتزام بنمط حياة صحي يقلل خطر الإصابة بالخرفبغض النظر عن الخطر الجيني" وهناك دراسة أخرى أثبتت أن اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع، والإبتعاد عن الكحول والتدخين، والمشاركة في الأنشطة التي تحفز العقل، كل هذه العوامل إذا اجتمعت فإنها تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمربنسبة 60 ٪ مقارنة مع الأشخاص الذين لا يتبعون نظام صحي واحد مما ذكرنا سابقا. </article>https://archive.janatna.com/