[/p]
[p]
ربما تكون قد سمعت عن بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الرغبة ال**ية libido-boosting foods أو مثيرات للشهوة ال**ية aphrodisiac ، وحتى تمارين كيجل kegel exercises التي يمكنها فعل العجائب في حياتك ال**ية.
و بشكلٍ عام ، فقد تكون على دراية بكيفية الحفاظ على صحة جيدة ، و ذلك في سبيل حياة **ية جيدة. وفيما يلي بعض الطرق غير المعتادة والغريبة بعض الشيء لضمان حصولك على حياة **ية من الدرجة الأولى ، و التي تم التحقق من صحتها من خلال البحث.
تشير دراسة أجريت في بريطانيا Britain إلى أن السفر يمكن أن يحسن بالفعل صحتك ، و يساعد على إنقاص الوزن ، و اكتساب الثقة ، و الشعور بأنك أصغر سناً ، بل و يزيد من الدافع ال**ي.
و قد زعم الاستطلاع الذي أجرته بوابة السفر إكسبيديا the travel portal Expedia أن هناك أكثر من مليون شخص قالوا إن السفر زاد من الدافع ال**ي لديهم.
كما لاحظت الدراسة أن هذا يرجع على الأرجح إلى زيادة في ثقة الجسم وتحسين الحالة المزاجية ، مما يجعلهم أكثر استعداداً للتقارب.
و قد أفادت ليندا بابادوبولوس Linda Papadopoulos في بيان لها ، و التي كانت قد عملت مع إكسبيديا Expedia في هذه الدراسة أنه : " يمكن للسفر أن يساعد في تقليل مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول cortisol.
و عندما ينخفض مستوى التوتر والقلق ، تزداد الحالة المزاجية - ما يجلب العديد من الفوائد الإيجابية ، غير المتوقعة في الغالب ، في نظرتنا إلى أنفسنا ، و الدافع والإنتاجية ، و توقعاتنا العامة للحياة " .
كشف بحث كندي أن مجرد ترك مشاعرك دون تضارب أو ازدواجية قد يكون أداة أساسية في زيادة القوة لحياتك ال**ية .
و تقول نايلة عواضة Nayla Awada ، طالبة الدكتوراه في علم النفس بجامعة مونتريال Universite de Montreal في كندا Canada: "كلما زاد تباينك و ازدواجيتك ، كلما قلت قدرتك على توصيل عواطفك بشكل مرض ، وكلما زاد احتمال عدم ارتياحك مع شريكك".
و وفقاً للدراسة ، فقد كان الأزواج الذين نظموا عواطفهم معاً بطريقة مرضية أكثر إشباعاً من الناحية ال**ية و النفسية و من ناحية العلاقة .
قالت دراسة نشرت في مجلة الطب ال**ي Journal of **ual Medicine أنه يجب على النساء النوم لمدة ساعة إضافية عن المعتاد لتجربة رغبة **ية معززة في اليوم التالي .
حيث زادت كل ساعة إضافية من النوم من احتمال ممارسة النشاط ال**ي مع الشريك بنسبة 14% وتقليل المشاكل المتعلقة بالإثارة المهبلية vaginal arousal من النساء اللائي حصلن على قدر أقل من النوم.
و قال ديفيد كالمباش David Kalmbach ، الباحث في مختبر أبحاث النوم واليوميات بجامعة ميشيغان University of Michigan’s sleep and circadian research laboratory : " إن النوم غير الكافي يمكن أن يقلل الرغبة ال**ية والإثارة لدى النساء".
وأضاف : " سيعمل النوم الكافي بشكل إيجابي على رغبة المرأة في ممارسة ال** وكذلك نوعية الجماع من خلال الإثارة التناسلية الأفضل".
تشير دراسة نشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي Journal of Personality and Social Psychology بألا تتوقع أن يحدث الرضا ال**ي ببساطة .
حيث تعد التوقعات ال**ية " ** expectations" -و هي الحاجة إلى العمل على النمو ال**ي أو الاعتماد على القدرة ال**ية - قوية جداً بحيث يمكنها إما الحفاظ على العلاقات صحية أو تقويضها .
و وفقاً للأبحاث التي أجرتها جامعة تورنتو University of Toronto ، فإن الأشخاص الذين يؤمنون بالنمو ال**ي لا يعتقدون فقط أنهم قادرون على العمل على حل مشاكلهم ال**ية ، بل هم لا يتركون ذلك يؤثر على رضاهم ال**ي .
تشير دراسة إلى أن الوقوع في الحب والالتزام يمكن أن يجعل ممارسة ال** أكثر إرضاءً من الناحية الجسدية لكثير من النساء .
وقالت بيث مونتيمورو Beth Montemurro ، أستاذة مشاركة في علم الاجتماع من ولاية بن ستيت أبينجتون Penn State Abington : "في دراستنا ، قالت النساء إنهن يربطن بين الحب و ال** وأن الحب يعزز في الواقع التجربة الجسدية لل**".
و في الدراسة أيضاً ، قالت معظم النساء إنهن يعتقدن أن الحب ضروري لتحقيق أقصى درجات الرضا في كل من العلاقات ال**ية والزواج.
و أضافت معظم النساء في الدراسة أن الحب جعل ممارسة ال** أكثر متعة من الناحية الجسدية . وقالت النساء اللواتي أحببن شركائهن ال**يين أيضاً أنهن شعرن بأنهن أقل تمنعاً فيما يتعلق باستكشاف حياتهن و نشاطهن ال**ي .
يمكن للرجال الذين يرغبون في الحصول على دافع **يأكبر و أعلى الاستفادة من تعريض أجسامهم لأشعة الشمس ، حيث كشفت دراسة أجراها علماء نمساويون أن أشعة الشمس تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون الذكوري testosterone .
و وفقاً للدراسة في جامعة غراتس الطبية Medical University of Graz في النمسا Austria ، فإن الرجال الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين (د) في الدم لديهم مستويات هرمون تستوستيرونأعلى بكثير من الرجال الذين يعانون من نقص في معدلات فيتامين (د) .
كشفت دراسة شيقة أن النساء اللائي لديهن عدد أكبر من الأصدقاء الذكور ينغمسن في نشاط جسدي أكثر بكثير مع شركائهن من الأزواج أكثر من الإناث اللواتي لديهن عدد أقل من الأصدقاء الذكور ، و ذلك وفقاً لدراسة جديدة.
وذلك لأن الرجال ينظرون إلى الأصدقاء الذكور الموجودين في حياة شريكاتهم من الإناث على أنهم "منافسون **يون ** rivals ".
و قال كبير الباحثين مايكل فام Michael Pham من جامعة أوكلاند Oakland University في الولايات المتحدة : " هذه هي الطبيعة البشرية.
فنحن نحتاج إلى التذكير بأن شريكنا ذو قيمة بالنسبة لنا ومرغوب به بالنسبة للآخرين .
و هذا ما يجعلنا نستمر في العمل من أجل الحفاظ على الرضا عن العلاقة ".
و قالت دراسة نشرت في مجلة علم النفس المقارن journal of Comparative Psychology : " إن الرجال الذين قالوا إن شركائهم جذبوا الكثير من انتباه الرجال كانوا مرتبطين بممارسة المزيد من ال** معهم.
و يقول فام Pham : " يتم إثارة الرجال **ياً من قبل شريكهم عندما يقدرون أن هناك احتمالية أكبر لحدوث خيانة من قبل الشريك ".
